اگر تو نمره خوبی به دست بیاوری آنگاه تو را دوست خواهم داشت اگر پسر خوبی باشی تو را دوست دارم اگر به حرفم گوش کنی تو را دوست دارم،اگر…..پس ارزشمندی و به همین دلیل بیشتر مردم جهان به صورت اگر… پس.
به سلامتی جسمی و روحی خود اهمیت دهید و از خودتان مراقبت کنید،
کودکانی که هیچ‌گاه اجازه انتخاب و تصمیم‌گیری را در خانواده ندارند، عزت نفس یا در آنها شکل نمی‌گیرد و یا به میزان بسیار اندک و ناقصی ایجاد می‌شود.
به این راهکارها دقت کنید و اگر سوالی داشتید در کامنت‌ها با ما در میان بگذارید.
. فکر می کنندما در سایت خود بیداری یک مجموعه رایگان علمی و ارزشمند برای بازسازی عزت نفس قرار دادیم که بر اساس رویکرد شناختی رفتاری می باشد، میتوانید وارد سایت خود بیداری شوید و در قسمت جستجو آن محصول را پیدا کنید و از آن استفاده کنید
دوست داشته شدن مشروط یعنی «دوستت دارم اگر…»، «دوستت دارم ولی…»، «حالا که این کارو کردی دیگه مامانت/بابات نیستم» و… . زمانی که کودک دوست داشته شدن مشروط و تنبیه‌های پیاپی فیزیکی یا کلامی را تجربه می‌کند پیامی که دریافت می‌کند این است که: «من تنها در صورتی ارزشمند و دوست داشتنی هستم و می‌توانم دیگران را راضی کنم که هر کاری می‌گویند را انجام دهم».
قبل از هر چیز باید بدانید که تعریف عزت نفس سالم یا همان عزت نفس چیست؟ عزت نفس سالمبه معنای داشتن تعادل و دیدگاه دقیق و درست در مورد خودتان است.
هر چقدر تجربه شما مثلا در یک رشته ورزشی بیشتر باشد و مهارت بیشتری داشته باشید، اعتماد به نفس شما در آن رشته ورزشی هم بیشتر است. اعتماد به نفس و عزت نفس الزاما همیشه با هم به وجود نمی آیند. یعنی اینکه ممکن است شما اعتماد به نفس داشته باشید و از دید دیگران آدم موفقی به نظر برسید اما احساس ارزشمندی و عزت نفس نداشته باشید و در نتیجه شاد نباشید و با وجود موفقیت های زیاد از زندگیتان راضی نباشید.
سعی کنید به یاد بیاورید که در آن لحظات چه احساسی داشته و چه رفتاری از خود نشان داده‌اید؟
ورزش‌کردن و داشتن یک رژیم غذایی سالم باعث ایجاد حس مثبت و افزایش عزت نفس در شما می‌شود.
قبل از خواندن ادامه متن توصیه می‌کنم افزایش عزت نفس ابتدا ویدیوی کوتاه زیر را مشاهده کنید.
به همین دلیل است که آدم های زیادی در اطرافمان می بینیم که با اینکه بسیار موفق و حتی مشهور هستند، ولی از زندگی شان راضی نیستند و موفقیت های پی در پی که ممکن است برای ما آرزویی دست نیافتنی باشد، برای آنها هیچ ارزشی ندارد و خوشحالشان نمی کند.
به گونه‌ای که فکر می‌کند تنها اوست که ارزشمند است و فقط خودش است که می‌تواند حق زندگی و انتخاب داشته باشد.
اگر کودکتان به یک کار مشخص مثل رقصیدن، نقاشی کشیدن، موسیقی و ... علاقه دارد، این اشتیاق او را پیگیری کنید و برای یادگیری بهتر و بیشتر او تلاش کنید. کودکان از جلب رضایت و اعتماد شما لذت می‌برند.